LCHF

Jag har lämnat pointsen och lever nu en ny livsstil med LCHF. Du kan nu följa mig på www.ettlivibalans.blogspot.com

Går tillbaka!

Japp jag går tillbaka till min gamla blogg då det känns lite fel att blogga på en viktväktarblogg när man inte viktväktar ...

Du hittar mig här

Dålig uppdatering

Jag vet!!

Det är ju inte superuppdaterat här inne men jag har ju denna blogg som en viktväktarblogg och nu viktväktar jag ju inte ... jag kommer nog inte viktväkta på ett tag heller. Jag känner att jag vill kunna leva hälsosamt utan propoints/väga/mäta/utesluta kolhydrater och andra dietplaner. Jag vill ha en normal kost och en normal kropp som passar till det. Jag kommer att ta det i lite då och då. Kanske 3kg här och 3kg där. Just nu är det ju att stå still som gäller men just nu är det mer socker i min kost än hur jag vill ha det som norm men det blir alltid så lite när jag uteslutat något så blir det en period efter där jag äter mer av det men nu har jag koll på att vikten inte går upp iallfall. Jag ligger stadigt på 76-78kg och det är där jag vill ligga och kanske att jag i november får för mig att få ner det till 74-76kg sen efter jul 72-74kg Sen får det bli ett race ner till 67-69kg för att på sommaren äntligen gå ner till 60kg :D

Hur då? Ja det är ju egentligen bara att dra ner på allt det som äts mellan måltiderna och koncentrera sig på bra mat, röra på sig, sova ordentligt och dricka bra med vatten. Svårare än så behöver det inte vara. Jag känner att jag borde kunna det här! Jag borde inte behöva ha med mig en hushållsvåg ut på restaurangen för att ta rätt mängd mat.

Vem vet,... kanske kan jag inte alls det här och kommer komma tillbaka krypandes till korset och då får det bli så men nu känner jag detta om alla dieter: ORKA!!!

Over and out <3

10 dagar och samma vikt

Jag har under 10dagar inte gått på något program och inte alls varit sterotypen av hälsosam men jag har inte frossat eller struntat i att äta bra mat heller. Detta har resulterat i att jag först la på mig 1,2kg men som snabbt försvann så nu väger jag exakt lika mycket som för 10 dagar sen och just nu är det målet. Hålla vikten! Kommer ta mig ett race sen efter jul/nyår men just nu vill jag bara hålla vikten. Såklart att den gärna får gå ner men jag gör inget aktivt för att det ska bli så.

Läste att akinna.se ska baka bullar idag och blev såååå sugen så det blir nog bullbak här hemma oxå :) Ett besök hos biblioteket har vi hunnit med idag och fick hem en hel påse med böcker som vi ska ta och titta i senare. Det är verkligen sååå skönt med en ledig helg. Jag har jobbat väldigt mycket denna vecka samt så har vi bytt chef vilket faktiskt har varit ganska turbulent för mig personligen för jag gick från att vara superuppskattad till ifrågasatt. Detta är den största annledningen till brist på bloggandet för jobbet har funnit i huvudet 24/7.

Nä nu ska jag se om jag har allt hemma för att baka bullar hi hi ;)

C U!

Hon längtar till skolan!!

Det blev ett riktigt grymt party idag och min dotter är mer än nöjd och längtar för första gången till skolan imorgon :) Det var ju målet, att alla tjejer i klassen skulle få se vem Felicia är, för gör man det kan man inte annat än älska henne. Det tog bara en halvtimme in på partyt och sen blev det tjafs om vem som skulle sitta brevid Felicia :)
Hon har ju haft det svårt att komma in i nya skolan då hon är så blyg, barnen har inte fått se vilken busig, underbar tjej hon är men det fick dom se idag! Medvetet så fick det bli "knyta an" saker att göra under kalaset. Dom fick ju baka kakor tillsammans sen så hade jag satt upp ett supermegastort papper som täckte hela väggen där dom tillsammans fick måla en gemensam tavla och efter det var det kyssa prinsen leken hi hi Storasyster hade målat en prins så fick man ha läppstift på sig och ögonbindel, snurra runt och försöka pussa på munnen. Blev många skratt. Sen blev det fika och då hade vi såna där pinnar som lyser i mörkret som man kan göra armband/drinkpinnar av så vi dukade upp med en lyspinne i varje glas och tända ljus på bordet sen fick alla sätta sig och då kommer jag in med barbietårtan som har ett par riktiga "las vegas" lysande vingar som blinkar i rosa hi hi PERFEKT! Efter fikat blev det disco med lyspinnarna och sen fiskdamm. Allt detta hann vi med på 2timmar!! Helt underbart perfekt blev det och jag är sååååå glad att min dotter har knutit många nya band idag och att hon längtar till skolan imorgon <3 <3 <3

Men det blev mycket städa och fixa efter kalaset så någon veckoplanering har jag faktiskt inte hunnit med men vi har varsin matlåda i kylskåpet för imorgon och vi vet att det ska bli pannbiff med potatis till middag imorgon.

Jag älskar verkligen mina barn över allt annat och jag kan inte må bra när dom inte gör det och jag ser hur den tunga stenen har lättat från min dotters axlar och jag kan andas ut <3

Lite senare ...

Jag hann göra matlista :) Gjorde även hela veckoplaneringen men den lägger jag inte upp här ;)

Måndag Matlådor: Pasta med skinksås Middag: Pannbiff med löksky och potatis
Tisdag Matlådor: Pannbiff med potatis Middag: Lax/alaska polock med potatis
Onsdag Matlådor:Lax/alaska polock med potatis Middag: Pastasallad med kassler
Torsdag Matlådor: Pastasallad med kassler Middag: Lövbiffsgryta med ris
Fredag Matlådor: Lövbiffsgryta med ris Middag Nachos
Lördag Lunch: Rester Middag: Grillad kotlett med potatisgratäng
Söndag Lunch: Rester Middag: Lasagne

Första laddningen hi hi

Barnen på partyt ska få göra egna mördegskakor som dom ska få fika med, detta är tillbehören :)

Barbietårta klar :)

Dra i handbromsen!

Imorse visade vågen 78,0kg vilket ger +1,2kg på 5dagar ... jag har ju verkligen inte skött mig speciellt bra dessa dagar så nu är det dags att dra i handbromsen. Jag kommer inte att börja räkna propoints igen men jag kommer att planera lite mer. Jag ser ett tydligt samband på planering=viktnedgång och ingen planering=viktuppgång ;)

Dem senaste dagarna har jag och mannen pratat rätt mycket om det vardagliga livet såsom pengar, hemmet, maten, hälsan, kärleken m.m. och kommit fram till att vi är verkligen inte där vi vill vara men vi vet hur vi kan komma dit och det är inte så himla höga berg att bestiga så länge man planerar. Lite av sakerna vi måste bli bättre på för att nå dem mål vi har är

-Enklare mat på vardagar
Köttbullar med makaroner ska få vara ok men vi kommer ha fibrer och vitaminer i form av
grönsaker/böner och frukt till istället. Det är ofta vi är för trötta för att stå en timme och
laga mat efter recept på en vardag.

- Minska på sponatanhandlingen
Som tex att åka till Ica klockan nio på kvällen för att köpa bullar eller gå på bio oplanerat
en söndag bara för att man vill ha mys med familjen, då kommer det ofta få bli något som
inte kostar pengar istället och någonting där vi umgås mer än vad man gör på en biograf. Ett
biobesök kostar oss som familj och vi äter ute också minst 1000kr utan att äta ute blir det 5-
600kr.

- Restaurangbesök ska vara speciellt
Vi ska äta ute mer sällan och då på "finare" restauranger så att det blir något speciellt
istället för Pizza Hut, och McDonald´s på rutin så fort man inte orkar laga maten hemma.
Fler akutlösningar på mat ska finnas hemma.

- Mer kvalitetstid och egentid
Det ska bli mer av att vi umgås två och två för både barnen och vi behöver det.

- Budget
Vi har satt upp en ekonomibudget och den ska med nolltolerans hållas!

- PLANERING
Varje söndag kommer vi att planera i veckan som kommer och hålla oss till planen!

Det svåraste för oss kommer att vara att hålla oss till planen, vi är alldeles för flexibla och lata för att göra en ansträngning när man så enkelt kan ta den lätta vägen ut. Man kanske inte ska ändra på att på en gång men ingen av sakerna i vår planering är nytt för oss, vi gör det ju periodvis hela tiden.

Jag kommer även gå ur viktväktarna, då jag inte ska räkna propoints känns det onödigt att betala 350kr/mån för att enbart gå och väga sig. Jag kan ju faktiskt väga mig hemma ;) Vilket jag gör nästan varje morgon och lägger upp vikten här på bloggen ;)

Idag kommer det bli städning/bakning här hemma och sen kalas för 12st 6åringar :) Efter det blir det planering för veckan och sen handling av det som behövs till veckan. Jag jobbar väldigt mycket denna vecka som kommer vilket betyder att jag kommer att ha det lätt att hålla min matplanering men att vi måste klura ut vad dom kan äta för enkel mat här hemma då jag kommer hem 20:30 nästan varje kväll denna vecka,...

Bilder från dagen kommer definitivt då jag bland annat ska baka en Barbietårta :)

GOTT!

Middagen är serverad

Oooohhhooooo vad gott!!!!!

Spelar Monopol

Vi har ett monopolspel med en bankomat hi hi Kul nu när båda barnen är så stora så man kan sitta och spela riktiga spel :) Det har blivit lite mycket i matväg idag men det blir lätt så när man är hemma hela dagen men det blir bättre imorgon :)

Kanelbullens dag

Japp igår var det kanelbullens dag och jag åt en kanelbulle. Det var inte ens en lust eller en tanke att ta fler än en och det var en härlig känsla :) Det är ju så här det borde vara att man bara tänker till lite och äter sunt. Går jag inte ner i vikt med detta så gör det ingenting. Jag kan vara kvar på den här vikten ett tag men att hitta balansen och få en sund livsstil kommer att betyda allt!

Men visst känns är det lite svårt att släppa kontrollen och lita på sin insikt om vad en normal portion är. Idag åt jag en smörgås med te OCH en pannkaka med hallon/blåbär och mörk choklad till frukost. Jag kände mig osäker och la in det på viktklubb.se för att se hur många kalorier frukosten var och den var 368kcal Protein 19E% Fett 35E% Kolhydrater 46E% vilket är helt ok :) Jag veeeeet ju att jag äter normalportioner och måste bara minska på det där extra som inte är måltider men det kommer nog bli lite så här i början att jag dubbelkollar lite då och då men målet är ju såklart att helt lita på sin egen insikt.

Planen

Jag har hållt på med dem flesta dieter, kostprogram och svältkurer. Jag börjar känna mig själv och mitt beteende, jag vet vad mina svagheter är och mina styrkor. Det är inte bara smal jag vill bli utan jag vill vara häslosam.

Visst är det ord som kan tolkas på hundratals olika sätt. Hälsosam?!? Men jag går efter vad det betyder för mig. Hur ser bilden ut när jag är målviktig? Hur lever jag då? Det är ju så som jag kommer att behöva leva resten av livet för att behålla min målvikt.

Jag behöver en tydlig, konkret och enkel plan och jag tar då det bästa ur alla olika dieter och kokar ihop en egen.

Jag kommer att väga mig varje fredag hos viktväktarna för jag behöver det för att hålla det levande. Någon som har koll på att jag sköter mig. Men jag kommer inte räkna propoints utan jag ska försöka mig på att ha fokus på att äta bra mat. Då kan man ju tänka att ja om hon vet hur man ska äta, hur kommer det att hon är överviktig?!? Och visst är det så. Jag vet att jag äter alldeles för mycket choklad och fikabröd men sånt får det bli väldigt begränsat med. Jag ska verkligen försöka med att verkligen bara tänka på att äta bra men inte fanatiskt bra så att man inte kan ta en fika lite då och då. Jag kommer att föra matdagbok med klockslag för att kunna se mönster på mitt ätande kommer även fortsätta väga mig varje dag för att kunna se mönster där oxå.

Motion är någonting jag ser som ett måste för min version av hälsosam men jag verkar ha problem att få igång den så jag startar med riktig låga mål. Jag ska träna på gym 1ggr/vecka samt gå så många promenader jag bara kan.

Kontentan av det hela är att min version av mig själv när jag är hälsosam och målviktig är jag då är en tjej som tränar 2-3ggr/veckan på gym, äter bra mat med mycket fibrer med balans till tomma kalorier.

Planen är
-Möte varje fredag hos ViktVäktarna
-Skriva matdagbok med klockslag
-Fokus på mat med bra näringsinnehåll
-Promenader i massor och 1 gympass/vecka
-Väga mig varje morgon


Saker vi kommer att ha som fredag/lördagsmys är bland annat popcorn, glass, frukt, nötter, mörk choklad, kex med ost m.m.

Jag provar det här ett tag och ger det inga resultat kommer jag börja räkna propoints igen ;)

Varför gör jag detta? Jo det kommer att ta mig månader att bli målviktig och det är flera år som jag ska behålla min målvikt. Jag vill ha en bra balans i mitt matbeteende naturligt och inte behöva räkna/mäta för att ha det. Det blir lätt för mig att jag tar godis/fikabröd om jag har propoints över vilket leder till sötsug vilket leder till brutet kostprogram,...

Det jag gillar med VV är mötena, det jag gillar med low carb är att man inte behöver räkna och det jag gillar med internetprogramen är statistiken. Jag kommer under denna provtid skriva både matdagbok med klockslag samt daglig vikt vilket ger mig massor med statistik :) Jag kommer fortsätta gå på möten och jag kommer inte att räkna Perfekt! Hoppas det ger resultat oxå,...

The plan

Jag har en plan men jag kommer skriva mer om den imorgon. Kan säga att jag inte kommer att räkna propoints men jag kommer att vara viktväktare he he ;) Konstigt kanske men jag kommer att plocka ut russinen ur kakan och göra det anpassat till mig och mina mål :D