Japp jag går tillbaka till min gamla blogg då det känns lite fel att blogga på en viktväktarblogg när man inte viktväktar ...
Du hittar mig här
torsdag 21 oktober 2010
Dålig uppdatering
Jag vet!!
Det är ju inte superuppdaterat här inne men jag har ju denna blogg som en viktväktarblogg och nu viktväktar jag ju inte ... jag kommer nog inte viktväkta på ett tag heller. Jag känner att jag vill kunna leva hälsosamt utan propoints/väga/mäta/utesluta kolhydrater och andra dietplaner. Jag vill ha en normal kost och en normal kropp som passar till det. Jag kommer att ta det i lite då och då. Kanske 3kg här och 3kg där. Just nu är det ju att stå still som gäller men just nu är det mer socker i min kost än hur jag vill ha det som norm men det blir alltid så lite när jag uteslutat något så blir det en period efter där jag äter mer av det men nu har jag koll på att vikten inte går upp iallfall. Jag ligger stadigt på 76-78kg och det är där jag vill ligga och kanske att jag i november får för mig att få ner det till 74-76kg sen efter jul 72-74kg Sen får det bli ett race ner till 67-69kg för att på sommaren äntligen gå ner till 60kg :D
Hur då? Ja det är ju egentligen bara att dra ner på allt det som äts mellan måltiderna och koncentrera sig på bra mat, röra på sig, sova ordentligt och dricka bra med vatten. Svårare än så behöver det inte vara. Jag känner att jag borde kunna det här! Jag borde inte behöva ha med mig en hushållsvåg ut på restaurangen för att ta rätt mängd mat.
Vem vet,... kanske kan jag inte alls det här och kommer komma tillbaka krypandes till korset och då får det bli så men nu känner jag detta om alla dieter: ORKA!!!
Over and out <3
Det är ju inte superuppdaterat här inne men jag har ju denna blogg som en viktväktarblogg och nu viktväktar jag ju inte ... jag kommer nog inte viktväkta på ett tag heller. Jag känner att jag vill kunna leva hälsosamt utan propoints/väga/mäta/utesluta kolhydrater och andra dietplaner. Jag vill ha en normal kost och en normal kropp som passar till det. Jag kommer att ta det i lite då och då. Kanske 3kg här och 3kg där. Just nu är det ju att stå still som gäller men just nu är det mer socker i min kost än hur jag vill ha det som norm men det blir alltid så lite när jag uteslutat något så blir det en period efter där jag äter mer av det men nu har jag koll på att vikten inte går upp iallfall. Jag ligger stadigt på 76-78kg och det är där jag vill ligga och kanske att jag i november får för mig att få ner det till 74-76kg sen efter jul 72-74kg Sen får det bli ett race ner till 67-69kg för att på sommaren äntligen gå ner till 60kg :D
Hur då? Ja det är ju egentligen bara att dra ner på allt det som äts mellan måltiderna och koncentrera sig på bra mat, röra på sig, sova ordentligt och dricka bra med vatten. Svårare än så behöver det inte vara. Jag känner att jag borde kunna det här! Jag borde inte behöva ha med mig en hushållsvåg ut på restaurangen för att ta rätt mängd mat.
Vem vet,... kanske kan jag inte alls det här och kommer komma tillbaka krypandes till korset och då får det bli så men nu känner jag detta om alla dieter: ORKA!!!
Over and out <3
lördag 16 oktober 2010
10 dagar och samma vikt
Jag har under 10dagar inte gått på något program och inte alls varit sterotypen av hälsosam men jag har inte frossat eller struntat i att äta bra mat heller. Detta har resulterat i att jag först la på mig 1,2kg men som snabbt försvann så nu väger jag exakt lika mycket som för 10 dagar sen och just nu är det målet. Hålla vikten! Kommer ta mig ett race sen efter jul/nyår men just nu vill jag bara hålla vikten. Såklart att den gärna får gå ner men jag gör inget aktivt för att det ska bli så.
Läste att akinna.se ska baka bullar idag och blev såååå sugen så det blir nog bullbak här hemma oxå :) Ett besök hos biblioteket har vi hunnit med idag och fick hem en hel påse med böcker som vi ska ta och titta i senare. Det är verkligen sååå skönt med en ledig helg. Jag har jobbat väldigt mycket denna vecka samt så har vi bytt chef vilket faktiskt har varit ganska turbulent för mig personligen för jag gick från att vara superuppskattad till ifrågasatt. Detta är den största annledningen till brist på bloggandet för jobbet har funnit i huvudet 24/7.
Nä nu ska jag se om jag har allt hemma för att baka bullar hi hi ;)
C U!
Läste att akinna.se ska baka bullar idag och blev såååå sugen så det blir nog bullbak här hemma oxå :) Ett besök hos biblioteket har vi hunnit med idag och fick hem en hel påse med böcker som vi ska ta och titta i senare. Det är verkligen sååå skönt med en ledig helg. Jag har jobbat väldigt mycket denna vecka samt så har vi bytt chef vilket faktiskt har varit ganska turbulent för mig personligen för jag gick från att vara superuppskattad till ifrågasatt. Detta är den största annledningen till brist på bloggandet för jobbet har funnit i huvudet 24/7.
Nä nu ska jag se om jag har allt hemma för att baka bullar hi hi ;)
C U!
söndag 10 oktober 2010
Hon längtar till skolan!!
Det blev ett riktigt grymt party idag och min dotter är mer än nöjd och längtar för första gången till skolan imorgon :) Det var ju målet, att alla tjejer i klassen skulle få se vem Felicia är, för gör man det kan man inte annat än älska henne. Det tog bara en halvtimme in på partyt och sen blev det tjafs om vem som skulle sitta brevid Felicia :)
Hon har ju haft det svårt att komma in i nya skolan då hon är så blyg, barnen har inte fått se vilken busig, underbar tjej hon är men det fick dom se idag! Medvetet så fick det bli "knyta an" saker att göra under kalaset. Dom fick ju baka kakor tillsammans sen så hade jag satt upp ett supermegastort papper som täckte hela väggen där dom tillsammans fick måla en gemensam tavla och efter det var det kyssa prinsen leken hi hi Storasyster hade målat en prins så fick man ha läppstift på sig och ögonbindel, snurra runt och försöka pussa på munnen. Blev många skratt. Sen blev det fika och då hade vi såna där pinnar som lyser i mörkret som man kan göra armband/drinkpinnar av så vi dukade upp med en lyspinne i varje glas och tända ljus på bordet sen fick alla sätta sig och då kommer jag in med barbietårtan som har ett par riktiga "las vegas" lysande vingar som blinkar i rosa hi hi PERFEKT! Efter fikat blev det disco med lyspinnarna och sen fiskdamm. Allt detta hann vi med på 2timmar!! Helt underbart perfekt blev det och jag är sååååå glad att min dotter har knutit många nya band idag och att hon längtar till skolan imorgon <3 <3 <3
Men det blev mycket städa och fixa efter kalaset så någon veckoplanering har jag faktiskt inte hunnit med men vi har varsin matlåda i kylskåpet för imorgon och vi vet att det ska bli pannbiff med potatis till middag imorgon.
Jag älskar verkligen mina barn över allt annat och jag kan inte må bra när dom inte gör det och jag ser hur den tunga stenen har lättat från min dotters axlar och jag kan andas ut <3
Lite senare ...
Jag hann göra matlista :) Gjorde även hela veckoplaneringen men den lägger jag inte upp här ;)
Måndag Matlådor: Pasta med skinksås Middag: Pannbiff med löksky och potatis
Tisdag Matlådor: Pannbiff med potatis Middag: Lax/alaska polock med potatis
Onsdag Matlådor:Lax/alaska polock med potatis Middag: Pastasallad med kassler
Torsdag Matlådor: Pastasallad med kassler Middag: Lövbiffsgryta med ris
Fredag Matlådor: Lövbiffsgryta med ris Middag Nachos
Lördag Lunch: Rester Middag: Grillad kotlett med potatisgratäng
Söndag Lunch: Rester Middag: Lasagne
Hon har ju haft det svårt att komma in i nya skolan då hon är så blyg, barnen har inte fått se vilken busig, underbar tjej hon är men det fick dom se idag! Medvetet så fick det bli "knyta an" saker att göra under kalaset. Dom fick ju baka kakor tillsammans sen så hade jag satt upp ett supermegastort papper som täckte hela väggen där dom tillsammans fick måla en gemensam tavla och efter det var det kyssa prinsen leken hi hi Storasyster hade målat en prins så fick man ha läppstift på sig och ögonbindel, snurra runt och försöka pussa på munnen. Blev många skratt. Sen blev det fika och då hade vi såna där pinnar som lyser i mörkret som man kan göra armband/drinkpinnar av så vi dukade upp med en lyspinne i varje glas och tända ljus på bordet sen fick alla sätta sig och då kommer jag in med barbietårtan som har ett par riktiga "las vegas" lysande vingar som blinkar i rosa hi hi PERFEKT! Efter fikat blev det disco med lyspinnarna och sen fiskdamm. Allt detta hann vi med på 2timmar!! Helt underbart perfekt blev det och jag är sååååå glad att min dotter har knutit många nya band idag och att hon längtar till skolan imorgon <3 <3 <3
Men det blev mycket städa och fixa efter kalaset så någon veckoplanering har jag faktiskt inte hunnit med men vi har varsin matlåda i kylskåpet för imorgon och vi vet att det ska bli pannbiff med potatis till middag imorgon.
Jag älskar verkligen mina barn över allt annat och jag kan inte må bra när dom inte gör det och jag ser hur den tunga stenen har lättat från min dotters axlar och jag kan andas ut <3
Lite senare ...
Jag hann göra matlista :) Gjorde även hela veckoplaneringen men den lägger jag inte upp här ;)
Måndag Matlådor: Pasta med skinksås Middag: Pannbiff med löksky och potatis
Tisdag Matlådor: Pannbiff med potatis Middag: Lax/alaska polock med potatis
Onsdag Matlådor:Lax/alaska polock med potatis Middag: Pastasallad med kassler
Torsdag Matlådor: Pastasallad med kassler Middag: Lövbiffsgryta med ris
Fredag Matlådor: Lövbiffsgryta med ris Middag Nachos
Lördag Lunch: Rester Middag: Grillad kotlett med potatisgratäng
Söndag Lunch: Rester Middag: Lasagne
Dra i handbromsen!
Imorse visade vågen 78,0kg vilket ger +1,2kg på 5dagar ... jag har ju verkligen inte skött mig speciellt bra dessa dagar så nu är det dags att dra i handbromsen. Jag kommer inte att börja räkna propoints igen men jag kommer att planera lite mer. Jag ser ett tydligt samband på planering=viktnedgång och ingen planering=viktuppgång ;)
Dem senaste dagarna har jag och mannen pratat rätt mycket om det vardagliga livet såsom pengar, hemmet, maten, hälsan, kärleken m.m. och kommit fram till att vi är verkligen inte där vi vill vara men vi vet hur vi kan komma dit och det är inte så himla höga berg att bestiga så länge man planerar. Lite av sakerna vi måste bli bättre på för att nå dem mål vi har är
-Enklare mat på vardagar
Köttbullar med makaroner ska få vara ok men vi kommer ha fibrer och vitaminer i form av
grönsaker/böner och frukt till istället. Det är ofta vi är för trötta för att stå en timme och
laga mat efter recept på en vardag.
- Minska på sponatanhandlingen
Som tex att åka till Ica klockan nio på kvällen för att köpa bullar eller gå på bio oplanerat
en söndag bara för att man vill ha mys med familjen, då kommer det ofta få bli något som
inte kostar pengar istället och någonting där vi umgås mer än vad man gör på en biograf. Ett
biobesök kostar oss som familj och vi äter ute också minst 1000kr utan att äta ute blir det 5-
600kr.
- Restaurangbesök ska vara speciellt
Vi ska äta ute mer sällan och då på "finare" restauranger så att det blir något speciellt
istället för Pizza Hut, och McDonald´s på rutin så fort man inte orkar laga maten hemma.
Fler akutlösningar på mat ska finnas hemma.
- Mer kvalitetstid och egentid
Det ska bli mer av att vi umgås två och två för både barnen och vi behöver det.
- Budget
Vi har satt upp en ekonomibudget och den ska med nolltolerans hållas!
- PLANERING
Varje söndag kommer vi att planera i veckan som kommer och hålla oss till planen!
Det svåraste för oss kommer att vara att hålla oss till planen, vi är alldeles för flexibla och lata för att göra en ansträngning när man så enkelt kan ta den lätta vägen ut. Man kanske inte ska ändra på att på en gång men ingen av sakerna i vår planering är nytt för oss, vi gör det ju periodvis hela tiden.
Jag kommer även gå ur viktväktarna, då jag inte ska räkna propoints känns det onödigt att betala 350kr/mån för att enbart gå och väga sig. Jag kan ju faktiskt väga mig hemma ;) Vilket jag gör nästan varje morgon och lägger upp vikten här på bloggen ;)
Idag kommer det bli städning/bakning här hemma och sen kalas för 12st 6åringar :) Efter det blir det planering för veckan och sen handling av det som behövs till veckan. Jag jobbar väldigt mycket denna vecka som kommer vilket betyder att jag kommer att ha det lätt att hålla min matplanering men att vi måste klura ut vad dom kan äta för enkel mat här hemma då jag kommer hem 20:30 nästan varje kväll denna vecka,...
Bilder från dagen kommer definitivt då jag bland annat ska baka en Barbietårta :)
fredag 8 oktober 2010
onsdag 6 oktober 2010
tisdag 5 oktober 2010
Spelar Monopol
Kanelbullens dag
Japp igår var det kanelbullens dag och jag åt en kanelbulle. Det var inte ens en lust eller en tanke att ta fler än en och det var en härlig känsla :) Det är ju så här det borde vara att man bara tänker till lite och äter sunt. Går jag inte ner i vikt med detta så gör det ingenting. Jag kan vara kvar på den här vikten ett tag men att hitta balansen och få en sund livsstil kommer att betyda allt!
Men visst känns är det lite svårt att släppa kontrollen och lita på sin insikt om vad en normal portion är. Idag åt jag en smörgås med te OCH en pannkaka med hallon/blåbär och mörk choklad till frukost. Jag kände mig osäker och la in det på viktklubb.se för att se hur många kalorier frukosten var och den var 368kcal Protein 19E% Fett 35E% Kolhydrater 46E% vilket är helt ok :) Jag veeeeet ju att jag äter normalportioner och måste bara minska på det där extra som inte är måltider men det kommer nog bli lite så här i början att jag dubbelkollar lite då och då men målet är ju såklart att helt lita på sin egen insikt.
Men visst känns är det lite svårt att släppa kontrollen och lita på sin insikt om vad en normal portion är. Idag åt jag en smörgås med te OCH en pannkaka med hallon/blåbär och mörk choklad till frukost. Jag kände mig osäker och la in det på viktklubb.se för att se hur många kalorier frukosten var och den var 368kcal Protein 19E% Fett 35E% Kolhydrater 46E% vilket är helt ok :) Jag veeeeet ju att jag äter normalportioner och måste bara minska på det där extra som inte är måltider men det kommer nog bli lite så här i början att jag dubbelkollar lite då och då men målet är ju såklart att helt lita på sin egen insikt.
söndag 3 oktober 2010
Planen
Jag har hållt på med dem flesta dieter, kostprogram och svältkurer. Jag börjar känna mig själv och mitt beteende, jag vet vad mina svagheter är och mina styrkor. Det är inte bara smal jag vill bli utan jag vill vara häslosam.
Visst är det ord som kan tolkas på hundratals olika sätt. Hälsosam?!? Men jag går efter vad det betyder för mig. Hur ser bilden ut när jag är målviktig? Hur lever jag då? Det är ju så som jag kommer att behöva leva resten av livet för att behålla min målvikt.
Jag behöver en tydlig, konkret och enkel plan och jag tar då det bästa ur alla olika dieter och kokar ihop en egen.
Jag kommer att väga mig varje fredag hos viktväktarna för jag behöver det för att hålla det levande. Någon som har koll på att jag sköter mig. Men jag kommer inte räkna propoints utan jag ska försöka mig på att ha fokus på att äta bra mat. Då kan man ju tänka att ja om hon vet hur man ska äta, hur kommer det att hon är överviktig?!? Och visst är det så. Jag vet att jag äter alldeles för mycket choklad och fikabröd men sånt får det bli väldigt begränsat med. Jag ska verkligen försöka med att verkligen bara tänka på att äta bra men inte fanatiskt bra så att man inte kan ta en fika lite då och då. Jag kommer att föra matdagbok med klockslag för att kunna se mönster på mitt ätande kommer även fortsätta väga mig varje dag för att kunna se mönster där oxå.
Motion är någonting jag ser som ett måste för min version av hälsosam men jag verkar ha problem att få igång den så jag startar med riktig låga mål. Jag ska träna på gym 1ggr/vecka samt gå så många promenader jag bara kan.
Kontentan av det hela är att min version av mig själv när jag är hälsosam och målviktig är jag då är en tjej som tränar 2-3ggr/veckan på gym, äter bra mat med mycket fibrer med balans till tomma kalorier.
Planen är
-Möte varje fredag hos ViktVäktarna
-Skriva matdagbok med klockslag
-Fokus på mat med bra näringsinnehåll
-Promenader i massor och 1 gympass/vecka
-Väga mig varje morgon
Saker vi kommer att ha som fredag/lördagsmys är bland annat popcorn, glass, frukt, nötter, mörk choklad, kex med ost m.m.
Jag provar det här ett tag och ger det inga resultat kommer jag börja räkna propoints igen ;)
Varför gör jag detta? Jo det kommer att ta mig månader att bli målviktig och det är flera år som jag ska behålla min målvikt. Jag vill ha en bra balans i mitt matbeteende naturligt och inte behöva räkna/mäta för att ha det. Det blir lätt för mig att jag tar godis/fikabröd om jag har propoints över vilket leder till sötsug vilket leder till brutet kostprogram,...
Det jag gillar med VV är mötena, det jag gillar med low carb är att man inte behöver räkna och det jag gillar med internetprogramen är statistiken. Jag kommer under denna provtid skriva både matdagbok med klockslag samt daglig vikt vilket ger mig massor med statistik :) Jag kommer fortsätta gå på möten och jag kommer inte att räkna Perfekt! Hoppas det ger resultat oxå,...
Visst är det ord som kan tolkas på hundratals olika sätt. Hälsosam?!? Men jag går efter vad det betyder för mig. Hur ser bilden ut när jag är målviktig? Hur lever jag då? Det är ju så som jag kommer att behöva leva resten av livet för att behålla min målvikt.
Jag behöver en tydlig, konkret och enkel plan och jag tar då det bästa ur alla olika dieter och kokar ihop en egen.
Jag kommer att väga mig varje fredag hos viktväktarna för jag behöver det för att hålla det levande. Någon som har koll på att jag sköter mig. Men jag kommer inte räkna propoints utan jag ska försöka mig på att ha fokus på att äta bra mat. Då kan man ju tänka att ja om hon vet hur man ska äta, hur kommer det att hon är överviktig?!? Och visst är det så. Jag vet att jag äter alldeles för mycket choklad och fikabröd men sånt får det bli väldigt begränsat med. Jag ska verkligen försöka med att verkligen bara tänka på att äta bra men inte fanatiskt bra så att man inte kan ta en fika lite då och då. Jag kommer att föra matdagbok med klockslag för att kunna se mönster på mitt ätande kommer även fortsätta väga mig varje dag för att kunna se mönster där oxå.
Motion är någonting jag ser som ett måste för min version av hälsosam men jag verkar ha problem att få igång den så jag startar med riktig låga mål. Jag ska träna på gym 1ggr/vecka samt gå så många promenader jag bara kan.
Kontentan av det hela är att min version av mig själv när jag är hälsosam och målviktig är jag då är en tjej som tränar 2-3ggr/veckan på gym, äter bra mat med mycket fibrer med balans till tomma kalorier.
Planen är
-Möte varje fredag hos ViktVäktarna
-Skriva matdagbok med klockslag
-Fokus på mat med bra näringsinnehåll
-Promenader i massor och 1 gympass/vecka
-Väga mig varje morgon
Saker vi kommer att ha som fredag/lördagsmys är bland annat popcorn, glass, frukt, nötter, mörk choklad, kex med ost m.m.
Jag provar det här ett tag och ger det inga resultat kommer jag börja räkna propoints igen ;)
Varför gör jag detta? Jo det kommer att ta mig månader att bli målviktig och det är flera år som jag ska behålla min målvikt. Jag vill ha en bra balans i mitt matbeteende naturligt och inte behöva räkna/mäta för att ha det. Det blir lätt för mig att jag tar godis/fikabröd om jag har propoints över vilket leder till sötsug vilket leder till brutet kostprogram,...
Det jag gillar med VV är mötena, det jag gillar med low carb är att man inte behöver räkna och det jag gillar med internetprogramen är statistiken. Jag kommer under denna provtid skriva både matdagbok med klockslag samt daglig vikt vilket ger mig massor med statistik :) Jag kommer fortsätta gå på möten och jag kommer inte att räkna Perfekt! Hoppas det ger resultat oxå,...
lördag 2 oktober 2010
The plan
Jag har en plan men jag kommer skriva mer om den imorgon. Kan säga att jag inte kommer att räkna propoints men jag kommer att vara viktväktare he he ;) Konstigt kanske men jag kommer att plocka ut russinen ur kakan och göra det anpassat till mig och mina mål :D
fredag 1 oktober 2010
Oj då!
Känner att jag kanske behöver skriva ett inlägg,... saker har hänt, känslor har känts och vikten har blivit helt bortprioriterad men nu är det dags,... igen!
Det jag egentligen vill förutom att komma ner i målvikt är ju att leva hälsosamt. Ja, jag vill nog det även om jag har väldigt svårt att hålla mig borta från godis och fikabröd. Fokus just nu ska iallafall nu vara mer på att hålla kostprogrammet mer än viktresultaten. Visst kommer jag ha kvar min viktresultattabell men min belöningstabell kommer se lite annorlunda ut.
Har även bestämt att prova ett tag framöver att äta 35pp per dag vilket är mina dagliga 29pp plus veckobonusen uppdelat på 7 dagar (42/7=6) iställer för att kunna äta 42 extra på en dag. Jag mår inte bra dagen efter jag har ätit för mycket varken mentalt eller fysiskt. På tal om fysiskt så måste min träning börja komma igång. Jag vet inte vad det är men det bara blir väääldigt sällan och staplande.
Imorgon har jag varit förälder i 12år :D Min äldsta fyller alltså 12år vilket är för mig jätte stort och det kommer firas!
Så imorgon kommer hon vara mitt fokus men på söndag kommer jag sätta mig ner och fundera vad jag vill med vikten/hälsan/träningen. Vad är rimligt och vad krävs egentligen för att jag ska nå dit? Detta kommer innebära en förändring av bloggen på söndag :) Ovanligt va?!? Hi hi
Vårruset!!! Vi saknar en person till innan vi kan anmäla oss som en grupp till loppet. Vi som kommer vara med 1juni i stockholm är Jag, Elin, Maria, Lindha, Nadja. Anmälan kostar 180kr och loppet är 5km.
Det jag egentligen vill förutom att komma ner i målvikt är ju att leva hälsosamt. Ja, jag vill nog det även om jag har väldigt svårt att hålla mig borta från godis och fikabröd. Fokus just nu ska iallafall nu vara mer på att hålla kostprogrammet mer än viktresultaten. Visst kommer jag ha kvar min viktresultattabell men min belöningstabell kommer se lite annorlunda ut.
Har även bestämt att prova ett tag framöver att äta 35pp per dag vilket är mina dagliga 29pp plus veckobonusen uppdelat på 7 dagar (42/7=6) iställer för att kunna äta 42 extra på en dag. Jag mår inte bra dagen efter jag har ätit för mycket varken mentalt eller fysiskt. På tal om fysiskt så måste min träning börja komma igång. Jag vet inte vad det är men det bara blir väääldigt sällan och staplande.
Imorgon har jag varit förälder i 12år :D Min äldsta fyller alltså 12år vilket är för mig jätte stort och det kommer firas!
Så imorgon kommer hon vara mitt fokus men på söndag kommer jag sätta mig ner och fundera vad jag vill med vikten/hälsan/träningen. Vad är rimligt och vad krävs egentligen för att jag ska nå dit? Detta kommer innebära en förändring av bloggen på söndag :) Ovanligt va?!? Hi hi
Vårruset!!! Vi saknar en person till innan vi kan anmäla oss som en grupp till loppet. Vi som kommer vara med 1juni i stockholm är Jag, Elin, Maria, Lindha, Nadja. Anmälan kostar 180kr och loppet är 5km.
fredag 24 september 2010
Vårruset 2011 Är du med??
Vem vill gå/springa vårruset med mig 1juni i Stockholm år 2011? Vill få ihop en grupp på minst 6 personer så vi får en picnickorg hi hi Kom igen, vi klarar det! Vårruset är 5kmAnmälan kostar 180kr
tisdag 21 september 2010
Det går bra!
Helgen var fylld med kräftor och barnkalas vilket blev lite mer socker än nödvändigt men det var inga problem alls att ställa om på måndagen och köra på som vanligt. Det går bra, riktigt bra faktiskt :)
Hinner inte uppdatera så ofta just nu men nåt inlägg då och då kommer ska ni se ;)
Hinner inte uppdatera så ofta just nu men nåt inlägg då och då kommer ska ni se ;)
lördag 18 september 2010
+0,7kg
Japp det blev ett plus idag och inte så oväntat men det fick mig att göra om mitt motivationsmål så nu har jag 2kg på 3veckor som ett slags kickstartmål och det känns helt realistiskt. Min träning klockan 05:00 blev inte av men jag går minst 15 000steg per dag och jag äter kolhydrater med lågt GI, braiga fetter, mycket fibrer och protein samt dricker mycket vatten så på fredag förväntar jag mig ett dunderminus!! Dock är det kräftskiva på lördag och kalas på söndag men jag tror nog båda dagarna kommer att gå bra :)
Det har varit en otroligt jobbig arbetsvecka med att försöka hitta personal och har fått åka in själv med sjuka barn hemma. Tagit massor med energi speciellt när man inte får någonting tillbaka för sin energi man lägger ner.
Jag hann inte med till föreläsningen/lektionen hos vv idag men min kära konsulent väntade på mig så jag kunde väga mig och Åååååååå vad hon är gullig som tog sig tid att ha ett samtal med mig och himmel och jord. Världens bästa!
Det har varit en otroligt jobbig arbetsvecka med att försöka hitta personal och har fått åka in själv med sjuka barn hemma. Tagit massor med energi speciellt när man inte får någonting tillbaka för sin energi man lägger ner.
Jag hann inte med till föreläsningen/lektionen hos vv idag men min kära konsulent väntade på mig så jag kunde väga mig och Åååååååå vad hon är gullig som tog sig tid att ha ett samtal med mig och himmel och jord. Världens bästa!
torsdag 16 september 2010
Mellanmål on the go!
Om man behöver få i sig ett mellanmål när man är ute på stan, kan jag tipsa om att köpa en kesella, lite risenta lösviktsmusli och en plastsked :) Det gjorde jag idag på väg till jobbet. Åt halva och sparar resten till imorgon. Dem flesta butiker säljer plastskedar styckvis i kassan och risenta lösviktsmusli finns oxå i dem flesta butiker.
onsdag 15 september 2010
Middag
Fanns ingen mat kvar när jag kom hem så jag fixa ihop en middagstallrik av Fullkornsbulgur, röd paprika, hemgjord pizzasallad, fetaost, avokado, majs o kidneybönor
Saknad?!?
Jag vill förklara varför det inte blivit lika många inlägg senaste tiden eller varför jag inte varit inne på era bloggar/sites och kommenterat och det är för att vi har under vardagar bestämt oss för att undvika tv och data så mycket som möjligt så det kommer bli mest mobilinlägg här i framtiden. Kan tänka mig att det nu närmast kommer att vara många inlägg på min mat, stegräknare och klockan 05:00 träningen he he :) Men idag är jag hemma med på förmiddagen med febrig dotter så därav alla inlägg hi hi
Planen!
Enligt Propoints programmet så har jag 29 dagliga propoints som jag måste äta upp sen har jag även 35vecko propoints som jag kan välja om jag vill äta eller inte. En del måste äta dom för att gå ner bättre och en del behöver dom inte alls. Helt inviduellt!
Så min plan är att äta
Frukost 9pp
Lunch 9pp
Middag 9pp
Mellanmål under dagen 3pp
Så min plan är att äta
Frukost 9pp
Lunch 9pp
Middag 9pp
Mellanmål under dagen 3pp
På så sätt äter jag 30pp/dag så oooom det skulle hända något helt oväntat där det blir mer så har jag marginaler med veckobonusen.
- Riktlinjer för den mat jag kommer äta är kolhydrater med lågt GI-värde, hög andel protein, bra fetter, fokus på fibrer och dricka mycket vatten.
- Stegräknaren ska stå på minst 15,000 steg per dag start imorgon!
- Måndag-Fredag kommer alarmklockan stå på 05:00 och jag kommer att köra ett Blossom träningsprogram på ca 30minuter.
- Måndag och Onsdag blir det konditionsträning på gymmet.
Jag tror verkligen att detta kommer att ge mig ett resultat på -6,1kg på 6veckor. Skulle jag landa på -3kg blir jag fortfarande superglad men jag siktar på -6,1kg!!!!
En annan sak är att vågen ryker!! Kommer att ta bort den helt under 6veckor!! DET är stort!!! Så jag kommer enbart veta min vikt på fredagar klockan 13:00 hos vv.
Åse gjorde igår en jämförelse i kolhydrater, kalorier och propoints under en hel matdag och hon äter lågkolhydrat kost. Super intressant ;)
Absolut ingenting!!
Den 12 juni vägde jag 76kg, Nu är det den 15 september och jag väger 76kg !!!!! Nu börjar det kännas så som hela förra året var. Ständigt gå på en metod (nu vv) men aldrig uppnå resultat då jag balanserar bra resultat med fusk i programmet så det blir nån slags jämnvikt,...
Nu får jag verkligen ta och skärpa till mig!!!! 3 månader och samma vikt!
Vad håller jag på med?
Nu vill jag ha snabba resultat så det får bli nån slags kickstart !!!
--------------------------------------------------------------
Lite senare ...
Jag vet att man inte ska sätta upp tidsbegränsade mål men nu vill jag köra en kortis utmaning för att få igång det hela. Mitt motivationsmål är nu 6,1kg på 10veckor Dvs att den 26/11 ska jag väga som högst 69,9kg. Japp så är det!! När jag når jag detta mål är det bara 2,9kg kvar till normalvikt :D
Nu ska jag bara sätta upp en plan sen kör vi! 6,1kg på 10veckor är mitt motivationsmål!!!
--------------------------------------------------------------
Ännu senare ...
Näääää jag spetsar till det lite ;) 6,1kg på 6veckor får det bli Mohahahaaaaaa ;)
Nu får jag verkligen ta och skärpa till mig!!!! 3 månader och samma vikt!
Vad håller jag på med?
Nu vill jag ha snabba resultat så det får bli nån slags kickstart !!!
--------------------------------------------------------------
Lite senare ...
Jag vet att man inte ska sätta upp tidsbegränsade mål men nu vill jag köra en kortis utmaning för att få igång det hela. Mitt motivationsmål är nu 6,1kg på 10veckor Dvs att den 26/11 ska jag väga som högst 69,9kg. Japp så är det!! När jag når jag detta mål är det bara 2,9kg kvar till normalvikt :D
Nu ska jag bara sätta upp en plan sen kör vi! 6,1kg på 10veckor är mitt motivationsmål!!!
--------------------------------------------------------------
Ännu senare ...
Näääää jag spetsar till det lite ;) 6,1kg på 6veckor får det bli Mohahahaaaaaa ;)
tisdag 14 september 2010
måndag 13 september 2010
Måndag
Härliga måndag! Jag älskar måndagar som denna. När det är städat hemma och allt är i sin ordning :)
Till frukost idag blev det en Fröig med ägg o kaviar, till lunch kommer det bli räkröra med avokado och en röd paprika, till middag blir det nog en nutrilette bars på vägen hem från jobbet ... slutar 19:30 och då brukar jag bli för hungrig att vänta tills jag kommer hem.
Nä, nu ska jag göra mig i ordning för att åka till jobbet :)
Till frukost idag blev det en Fröig med ägg o kaviar, till lunch kommer det bli räkröra med avokado och en röd paprika, till middag blir det nog en nutrilette bars på vägen hem från jobbet ... slutar 19:30 och då brukar jag bli för hungrig att vänta tills jag kommer hem.
Nä, nu ska jag göra mig i ordning för att åka till jobbet :)
söndag 12 september 2010
I skåpen
Igår gorde vi ju en inventering av vårt skafferi/kyl/frys pga att jag ville göra matlista efter vad vi hade hemma och inte bara fylla på med nytt varje vecka. Alltid kul att veta vad andra har i skåpen så jag tänkte dela med mig av våran lista hi hi ... mest för att jag inte har nåt att göra ;)
Kyl
Sallad
Röd paprika
Gul paprika
Avokado
gurka
purjolök
tomater
citroner
röd lök
gul lök
vitlök
vitkål
bananer (bruna till bak)
äpplen
Fraiche
matlagningsgrädde
gräddfil
turkisk yoghurt
bearnaisesås
rödvinssås
ägg
senapssill
tomatpure
rödbetor
parmesan
Kaviar i tub
röd rom (till typ romsås)
saltgurka
äppelmos
soltorkade tomater i olja
vitlökssmör
apelsinmarmelad
dijonsenap
mango chutney
fonder av alla dess slag
majonäs
ost
skinka
leverpastej
bredgott
smör
flytande smör/rapsolja
ajvar
ketchup senap ceasardressing
salladsdressing
barbequesås
chillisås
riven ost
filmjölk
mjölk
hallonkräm
apelsinjuice
röd currypasta
röd pesto
lingonsylt
hallonsylt
blåbärssylt
Baileys
Champagne Ett måste ju, he he :)
Skafferi
Avoriris
Vanligt ris
grötris
couscous
fullkorns bulgur
röd quinoa
fullkorns tortillabröd
fullkorns äggnudlar
fullkornsspagetti
linguini
fullkorns makaroner
fullkorns fusilli
Tagliatelle
sopp-pasta
lasagneplattor
Varma koppen av all dess slag
6st Nutrilette bars
Mungbönor
röda linser
snabbnudlar biff
gula ärtor
krossade tomater
routatouille
kikärtor
havregryn
Siktat dinkelmjöl
vetemjöl
strösocker
ströbröd
grahamsmjöl
russin
sojamjöl
florsocker
brun farin
muscovadosocker dark
pärlsocker
potatismjöl
bakpulver
vaniljsocker
arraksessäns
kakao
våffelmix
krossade linfrön
psysalliumfrön
brun redning
sötningsmedel
matlagningsvin rött
olivolja
rapsolja
soja
fikonvinäger
balsamvinäger
vitvinsvinäger
äppelcidervinäger
vit choklad
mandelflarn
hackade hasselnötter
valnötter
mandlar
VV svampsås
VV gratängmix
fisksås
currysås
rödvinsås
rosépepparsås
gräddsås
VV soppor
majs/kidneyböner mix
fun light
kvarnsalt
flingsalt
buljong av alla dess slag
kryddor av alla dess slag
Danskt rågbröd
Fröig
Finn Crisp
Råg Falurut
Kaffe
Te av alla dess slag
Frys
grön sparris
broccoli
hackad spenat
hallon jordgubbar
björnbär
pommes frites
pyttipanna
blodpudding
pizzadeg
smördeg
2,8 kg kycklingfilé
1,2 kg alaska pollock
400g skalade stora räkor
2 pkt barnens hot dogs
2 pkt barnens korvbollar
800g falukorv
7 kg nötfärs
1,3 kg kotlett
640g ryggbiff
1,6 kg lövbiff
580g fläskfilé
600g tacofärs
530g oxfilé
Fröig bröd
glass
Som ni ser så är det en hel del vilket gör att det känns som att vi verkligen kommer att tjäna på att göra matlistor utifrån av vad vi har :) Kommer ni på recept utifrån av vad vi har hemma så får ni jättegärna maila över dem till mig :)
Kyl
Sallad
Röd paprika
Gul paprika
Avokado
gurka
purjolök
tomater
citroner
röd lök
gul lök
vitlök
vitkål
bananer (bruna till bak)
äpplen
Fraiche
matlagningsgrädde
gräddfil
turkisk yoghurt
bearnaisesås
rödvinssås
ägg
senapssill
tomatpure
rödbetor
parmesan
Kaviar i tub
röd rom (till typ romsås)
saltgurka
äppelmos
soltorkade tomater i olja
vitlökssmör
apelsinmarmelad
dijonsenap
mango chutney
fonder av alla dess slag
majonäs
ost
skinka
leverpastej
bredgott
smör
flytande smör/rapsolja
ajvar
ketchup senap ceasardressing
salladsdressing
barbequesås
chillisås
riven ost
filmjölk
mjölk
hallonkräm
apelsinjuice
röd currypasta
röd pesto
lingonsylt
hallonsylt
blåbärssylt
Baileys
Champagne Ett måste ju, he he :)
Skafferi
Avoriris
Vanligt ris
grötris
couscous
fullkorns bulgur
röd quinoa
fullkorns tortillabröd
fullkorns äggnudlar
fullkornsspagetti
linguini
fullkorns makaroner
fullkorns fusilli
Tagliatelle
sopp-pasta
lasagneplattor
Varma koppen av all dess slag
6st Nutrilette bars
Mungbönor
röda linser
snabbnudlar biff
gula ärtor
krossade tomater
routatouille
kikärtor
havregryn
Siktat dinkelmjöl
vetemjöl
strösocker
ströbröd
grahamsmjöl
russin
sojamjöl
florsocker
brun farin
muscovadosocker dark
pärlsocker
potatismjöl
bakpulver
vaniljsocker
arraksessäns
kakao
våffelmix
krossade linfrön
psysalliumfrön
brun redning
sötningsmedel
matlagningsvin rött
olivolja
rapsolja
soja
fikonvinäger
balsamvinäger
vitvinsvinäger
äppelcidervinäger
vit choklad
mandelflarn
hackade hasselnötter
valnötter
mandlar
VV svampsås
VV gratängmix
fisksås
currysås
rödvinsås
rosépepparsås
gräddsås
VV soppor
majs/kidneyböner mix
fun light
kvarnsalt
flingsalt
buljong av alla dess slag
kryddor av alla dess slag
Danskt rågbröd
Fröig
Finn Crisp
Råg Falurut
Kaffe
Te av alla dess slag
Frys
grön sparris
broccoli
hackad spenat
hallon jordgubbar
björnbär
pommes frites
pyttipanna
blodpudding
pizzadeg
smördeg
2,8 kg kycklingfilé
1,2 kg alaska pollock
400g skalade stora räkor
2 pkt barnens hot dogs
2 pkt barnens korvbollar
800g falukorv
7 kg nötfärs
1,3 kg kotlett
640g ryggbiff
1,6 kg lövbiff
580g fläskfilé
600g tacofärs
530g oxfilé
Fröig bröd
glass
Som ni ser så är det en hel del vilket gör att det känns som att vi verkligen kommer att tjäna på att göra matlistor utifrån av vad vi har :) Kommer ni på recept utifrån av vad vi har hemma så får ni jättegärna maila över dem till mig :)
lördag 11 september 2010
Mungbönor
Idag har vi rensat/sorterat/inventerat skafferi, kyl och frys för att lättare kunna göra veckomatlistor med mat vi faktiskt har hemma. En sak vi hittade i skafferiet var mungbönor. Har aldrig ätit det förut men det ska ju vara bra så nu ligger dom i blöt och ska försöka mig på att göra nån typ av bönsallad till maten imorgon :) This, This is the way, this is the way I wanna live. I´m going through chaaaaanges, this is the way I wanna live :) (E-type)
Det är ju JAG som väljer!
Vart vill jag/Vad vill jag ha?
-vara en del av en aktiv familj
-hälsosamma matvanor
-balans
-rutiner
-vara målviktig
-stabil ekonomi med ordentligt sparande
Hur kommer jag dit/Hur får jag det? Ja det är ju det som är frågan och en ännu större fråga är ju vill jag ha förändringarna som tar mig dit? Det går INTE att fortsätta leva som vi gör nu och samtidigt vara aktiva och ha en hälsosam vikt. Saken är ju att det är JAG som väljer hur jag vill leva och jag vet ju ganska kristallklart hur jag vill ha det men varför är jag då inte där?
Den här veckan kommer det ske förändring! Inga bestående förändringar kommer över natten men när jag om några månader tittar tillbaka och undrar vart det började så kommer jag att tänka på denna vecka. Det är NU som gäller!
Jag tar nu kontrollen över vilka resultat jag kommer att få!
-vara en del av en aktiv familj
-hälsosamma matvanor
-balans
-rutiner
-vara målviktig
-stabil ekonomi med ordentligt sparande
Hur kommer jag dit/Hur får jag det? Ja det är ju det som är frågan och en ännu större fråga är ju vill jag ha förändringarna som tar mig dit? Det går INTE att fortsätta leva som vi gör nu och samtidigt vara aktiva och ha en hälsosam vikt. Saken är ju att det är JAG som väljer hur jag vill leva och jag vet ju ganska kristallklart hur jag vill ha det men varför är jag då inte där?
Den här veckan kommer det ske förändring! Inga bestående förändringar kommer över natten men när jag om några månader tittar tillbaka och undrar vart det började så kommer jag att tänka på denna vecka. Det är NU som gäller!
Jag tar nu kontrollen över vilka resultat jag kommer att få!
fredag 10 september 2010
torsdag 9 september 2010
Lunch 8,5pp
Blev ingen gourmemat till lunch idag inte men den var propointsberäknad och det är det viktigaste just nu! Jag åt pyttipanna med rödbetor och ägg. Pyttipannan var av märket Coop X-tra och när jag googlade den för att få fram en bild fick jag upp denna info
http://www.malmedel.nu/text.php?textID=178
Så nu vet jag att jag inte ska äta den nå mer men idag blev det så ;) Om du nån gång äter denna pyttipanna så är den 3,5pp/100g.
Kram från mig!
http://www.malmedel.nu/text.php?textID=178
Så nu vet jag att jag inte ska äta den nå mer men idag blev det så ;) Om du nån gång äter denna pyttipanna så är den 3,5pp/100g.
Kram från mig!
Första räknade propointsen :)
Idag blev det omelett till frukost :) 2 ägg blir 4 propoints och nu ska jag snart börja må bra igen :) Just det, stegräknaren ska på oxå! Och vatten ska jag dricka ordentligt med.Ha det bäst!
onsdag 8 september 2010
JA, jag skäms!
Vad hände? Jag var så himla duktig som räknade mina propoints på fredagen när det blev en galen kväll och även på lördagen räknade jag men sen då? Under söndag, måndag, tisdag och onsdag har jag inte räknat en enda propoint :( Så är det ofta med mig att jag är så himla "duktig" únder skarpt läge som tex en utekväll. Men jag hamnar i en dipp direkt efter att jag har varit "duktig" Som när det är kalas, då äter jag superbra framför alla andra under hela kalaset men sen när alla gått hem,... ja då är jag allt annat än "duktig".
Det är riktigt ila nu! Kanske skulle man kunna tro att jag borde ha haft kvar godislöftet men jag känner ganska starkt att jag borde inte ens ha haft det.
Jag mår piss och pannkaka just nu och känner mig värdelös!!! MEN jag ska ta mig till lektionen på fredag, frågan är om jag kommer maila konsulenten först om att det inte alls går nå bra och att jag vill använda mitt "inte väga sig" kort denna fredag??? Tror inte att ett plus skulle hjälpa min motivation faktiskt, jag funkar inte riktigt så.
Imorgon ska jag vara på banan igen, så är det bara!!! Jag kommer att räkna från sekunden jag vaknar och stegräknaren ska sitta på!
Trött, ont i huvudet och svullen ja så mår/känner man sig efter fyra såna här skräpdagar jag har haft nu ... Om en vecka kommer jag må mycket mycket bättre!
måndag 6 september 2010
Nachos
Jag fick en fråga om hur mycket jag tar i min nachos när det blir 7,5pp och så här gör jag:
Nachochips 15g =2pp
Tacofärs 100g = 3pp (jag har mätt allt och det blir ungefär så här mycket för 100g varje gång)
Gräddfil 22g=1pp
Salsasås 20g=0pp
Ost 17% 15g=1pp
Majskorn 17g=0,5pp
Sallad, gurka och tomat =0pp varlfri mängd
Mumsa på ;)
Nachochips 15g =2pp
Tacofärs 100g = 3pp (jag har mätt allt och det blir ungefär så här mycket för 100g varje gång)
Gräddfil 22g=1pp
Salsasås 20g=0pp
Ost 17% 15g=1pp
Majskorn 17g=0,5pp
Sallad, gurka och tomat =0pp varlfri mängd
Mumsa på ;)
Fisk med bacon och purjolök 6,5pp
Fisk med bacon o purjo 6 portioner á 6,5pp600g alaska pollock fiskfileér
100g knaperstekt bacon (2paket)
3dl matlagningsgrädde 15%
1 purjolök
salt o peppar
Sätt på ugnen på 200 grader. Lägg fiskfileérna i en stor form och salta o peppra. Stek baconen knaperstekta och lägg över baconen på fisken. Skär purjolöken och lägg över fisken. Häll över grädden och låt gratineras i ugn i ca 25minuter.
Servera med en god sallad och potatis (räkna extra propoints för det)
söndag 5 september 2010
Jag vet, jag borde vara glad...
Vi tittar igenom garderoberna här hemma och lägger undan sommarkläderna pga begränsade utrymmen för kläder men jag blir både ledsen och glad när jag inser att senast jag använde höstkläder var jag 17kg tyngre ... I N G E N T I N G passar!! Jag har inte riktigt ekonomin för att köpa massa kläder nu men jag måste nog köpa någonting för som det är nu har jag inte en enda långarmad tröja... jag har ett par jeans som jag köpte nydligen när jag köpte 2par jeans för 179kr men redan nu har den ena paret blivit för stort men det andra paret kan jag fortfarande ha och dom är skitsnygga ;) Jag köpte en massa kläder innan vi åkte till Egypten som jag fortfarande kan ha men det var ju bara shorts, kjolar, klänningar och linnen :( Börjar bli lite kallt ute...
Nä, nu ska jag fortsätta... ville bara skriva av mig för visst är det så att jag aldrig någonsin skulle vilja byta tillbaka dom där 17kg men det är ju tråkigt att inte kunna ha några kläder ...
Nä, nu ska jag fortsätta... ville bara skriva av mig för visst är det så att jag aldrig någonsin skulle vilja byta tillbaka dom där 17kg men det är ju tråkigt att inte kunna ha några kläder ...
lördag 4 september 2010
Oj oj oj!!!
Det blev 52pp igår varav 32pp var endast på alkohol...och alkoholpåverkad kan man lugnt säga att jag blev. Men jag räknade hela kvällen och jag åt en bra middag helt utan dessert och ingen mat när jag kom hem heller :) Jag träffade Åse ute i vimlet och det var superduper jättekul att ses :)
Igår pratade jag med min konsulent om mitt sockerlöfte och vi kom båda överens om att det är bättre att jag äter av det jag tycker om men i rimliga mängden så att effekten inte blir att kostprogrammet blir en belastning istället för någonting man tycker om. Så från och med idag äter jag som vanligt igen dvs inget sockerlöfte :D Kommer däremot vara riktigt försiktig med ljus choklad i alla former för det ger mig ett sånt sötsug som håller i sig i 2-3dagar och då är det verkligen inte värt det.
Min stegräknare är kvar på jobbet så det kommer inte bli några registrerade steg förän måndag ;)
Igår pratade jag med min konsulent om mitt sockerlöfte och vi kom båda överens om att det är bättre att jag äter av det jag tycker om men i rimliga mängden så att effekten inte blir att kostprogrammet blir en belastning istället för någonting man tycker om. Så från och med idag äter jag som vanligt igen dvs inget sockerlöfte :D Kommer däremot vara riktigt försiktig med ljus choklad i alla former för det ger mig ett sånt sötsug som håller i sig i 2-3dagar och då är det verkligen inte värt det.
Min stegräknare är kvar på jobbet så det kommer inte bli några registrerade steg förän måndag ;)
fredag 3 september 2010
torsdag 2 september 2010
Ny vecka
Imorgon börjar ny vecka eller rättare sagt ny viktvecka vilket betyder ny veckobonus ;) Jag har nu 1timme och 42minuter kvar till min nya vecka och jag har precis på propointen ätit upp mina dagliga och bonusen. Imorgon är det vägning, bli fin i håret och utekväll. Kanske blir det även så att det skålas en cosmo med en annan bloggerska som är på besök i stockholm och skulle röra sig i samma kvarter som jag ska :)
Är osäker på om jag vill fullfölja mitt godislöfte för jag börjar känna att det verkligen är en uppoffring och hela ideén med vv är ju att kunna njuta sig ner i vikt. Nu vet jag att jag inte kommer att kunna gå tillbaka till mjölkchoklad dvs dajm, apelsinkrokant, gräddnougat m.m. men jag tror nog att jag kommer att börja äta glass, hembakt och mörk choklad innan den 19/9... eller så håller jag bara ut? Är det värsta megaminuset imorgon kommer det ju motivera men är det ett minus som vilket som helst så känns det som att då kan jag ju lika gärna ta mig en glass när jag är sugen på en om jag ändå räknar in den i mina dagliga propoints. Nu antar jag ju bara att det kommer att bli ett minus för om det blir ett plus blir jag både chockad och ledsen,... otroligt ledsen för ett plus förtjänar jag I N T E denna vecka!! Jag har både tränat och räknat varenda lilla sak jag stoppat in i munnen, hållt en jämn blodsockerkurva och sovit bra. Sömnen är jätteviktig för viktminskningen så nu ska jag hoppa i säng. Natti natti <3
Är osäker på om jag vill fullfölja mitt godislöfte för jag börjar känna att det verkligen är en uppoffring och hela ideén med vv är ju att kunna njuta sig ner i vikt. Nu vet jag att jag inte kommer att kunna gå tillbaka till mjölkchoklad dvs dajm, apelsinkrokant, gräddnougat m.m. men jag tror nog att jag kommer att börja äta glass, hembakt och mörk choklad innan den 19/9... eller så håller jag bara ut? Är det värsta megaminuset imorgon kommer det ju motivera men är det ett minus som vilket som helst så känns det som att då kan jag ju lika gärna ta mig en glass när jag är sugen på en om jag ändå räknar in den i mina dagliga propoints. Nu antar jag ju bara att det kommer att bli ett minus för om det blir ett plus blir jag både chockad och ledsen,... otroligt ledsen för ett plus förtjänar jag I N T E denna vecka!! Jag har både tränat och räknat varenda lilla sak jag stoppat in i munnen, hållt en jämn blodsockerkurva och sovit bra. Sömnen är jätteviktig för viktminskningen så nu ska jag hoppa i säng. Natti natti <3
Dinkel/grahamspizza 9,5pp
Dinkel/grahamspizza 9,5pp
Degen är 6portioner á 7pp
3,5dl grahamsmjöl
4dl siktat dinkelmjöl
2tsk olivolja
50g färsk jäst
3dl ljummet/varmt vatten
Blanda mjölsorterna i en bunke. Blanda olja, vatten och jäst i en annan bunke. Spara 1dl av mjölmixen men blanda i resten i jästblandningen till en kladdig deg. Låt jäsa i 30min.
Dela sedan degen i 6delar, använt resterande mjölmix till utbaket. Varje del är till en pizza. Tänk på att inte göra pizzan för tjock, mycket godare när den är lite tunnare.
Pålägg är för 1 portion 2,5pp och går att variera i en oändlighet.
30g rökt skinka 1pp
30g riven 17% ost (jag tycker egenriven hushållsost blir bäst) 1,5pp
Tärnad gul paprika
Tärnad tomat
broccolibitar
Sätt på ugnen på 225grader och grädda pizzan i ca 20minuter.
Enjoy!
Dinkel/grahamspizza
Recept kommer senare... Nu blir der pizza, pepsi max och film :) Så ser en familjedag ut när det är sjukstuga.
Light is back in my book
I mitt godislöfte så skulle jag hålla mig borta från snacks(förutom popcorn), alla varianter av godis, glass och lightsaft/läsk. Jag tar nu bort löftet om att hålla mig borta från lightsaft/läsk! Märker att jag dricker betydligt mindre vätska pga att det bara är vatten jag kan dricka som inte kostar propoints. Juice är superdyrt i propoints och pengar för att dricka ett par liter om dagen... so now the light is back!
onsdag 1 september 2010
tisdag 31 augusti 2010
Fredag!
På fredag är det vägning och möte hos vv och efter det ska jag och min närmsta vännina ha en myskväll som börjar direkt efter vv. Hon har en hårsalong som vi ska till efter vv för att göra mig fin i håret och efter det brukar det bli middag och massssssor med prat och vin ;) Fick just veta en sak som gör den här bästaste kvällen ännu roligare, vilket jag trodde var helt omöjligt :) Glad är jag och hoppas det blir så som jag önskar :)
Googlade ordet "vin" för jag ville få fram en mysig bild på et glas vin för att passa in på inlägget men jag fick upp denna bild och då han är såååååå snygg får han va med istället av ingen anledning alls förutom att han är sååå snygg, sa jag att han är snygg? Japp, det är han! Snygg alltså he he ;)
Fucking Amazing!!
Tänk dig att det fanns ett sätt för dig som har fetma eller övervikt att gå ner i vikt men ändå kunna äta av allt du tycker om! Att kunna bli av med din fetma eller övervikt utan att gå hungrig en enda sekund. Bara tänk vad det skulle betyda men grejen är att det finns redan!!! Viktväktarnas nya program Propoints är verkligen helt fucking amazing!! Så länge man förstår att det tar lite tid och att det är inget man gör ett par veckor och sen fortsätter som man gjorde innan. Detta är ett genuint livsstilsförändrings program och det är sjukt bra!
Jag kan bli nååååågot otålig att det går så långsamt och tankar om ren kur med CK dyker upp för en sån där extra pusch ner men det är bara att inse att det tar tid och kanske borde det få lov att göra det för att man rent mentalt ska förstå oxå?? Men visst vore det himla nice att vara normalviktig om 4 veckor ... Men om man jämför dem olika sätten så är ju vv överlägsna! Det är bara en fight dom förlorar och det är viktminskningstakten och det är från dag till dag den fighten är viktigast.
Som det är just nu kommer jag inte köra någon ren kur men tankarna finns där ... Jag har ju lovat mig själv att hålla på med detta ändå in i mål och vidare och det är klart jag ska fullfölja det löftet!
Snart är det jobb och jag hoppas på massor med barn idag :D
Jag kan bli nååååågot otålig att det går så långsamt och tankar om ren kur med CK dyker upp för en sån där extra pusch ner men det är bara att inse att det tar tid och kanske borde det få lov att göra det för att man rent mentalt ska förstå oxå?? Men visst vore det himla nice att vara normalviktig om 4 veckor ... Men om man jämför dem olika sätten så är ju vv överlägsna! Det är bara en fight dom förlorar och det är viktminskningstakten och det är från dag till dag den fighten är viktigast.
Som det är just nu kommer jag inte köra någon ren kur men tankarna finns där ... Jag har ju lovat mig själv att hålla på med detta ändå in i mål och vidare och det är klart jag ska fullfölja det löftet!
Snart är det jobb och jag hoppas på massor med barn idag :D
Change of plans...
Kris på Niclas jobb gör att jag blir hemma förmiddag och jobbar eftermiddag ...
Jahaaaa,... vad ska man göra då?? Ta hand om högen med kläder som ska in i garderoben kanske?
Jahaaaa,... vad ska man göra då?? Ta hand om högen med kläder som ska in i garderoben kanske?
Jobb
Idag är Niclas hemma med lilltjejen och jag jobbar heldag tisdag och onsdag 9:30-19:30, idag har jag möte på min rast så det blir en riktig långdag ... men jag hoppas iallfall på att komma upp i fler steg än vad jag gjorde igår *pinsamt*
Till lunch har jag med mig matlåda från gårdagens middag och till frukost blir en kopia av igår, toast på pumpabröd :)
Det är blå himmel och sol idag :) Härligt!
Till lunch har jag med mig matlåda från gårdagens middag och till frukost blir en kopia av igår, toast på pumpabröd :)
Det är blå himmel och sol idag :) Härligt!
måndag 30 augusti 2010
Lövbiffsgryta 5pp
Löbiffsgryta 5 portioner á 5pp500g lövbiff 12pp
1msk smör 3pp
2msk soja
1tsk kalvbuljong
2tsk dijonsenap 0,5pp
4dl fraiche 5% 8pp
0,5 purjolök
1gul lök
0,5 broccolistånd
Totalt för hela grytan 23,5pp
Fräs lövbiffen, purjon, broccolin och löken i smöret. Häll i soja, fond och senap och blanda sedan i fraichen. Låt puttra ett tag och sen servera. Portionen på bilden är mindre än en portion.
Nu är saftglassen klar ;)
Hi hi När Felicia såg denna bild så sa hon "Mamma jag är en vampyr som äter blodglass" ha ha ha Hon har en storasyster som är galen i twilight så hon vet ju att vampyrer har röda ögon och dricker blod ... Sööööötis!!!!!
Hmmmm faktiskt liknar hon Bella litegrann ;)
Chokladglass
Dottern äter chokladglass och jag bleeeev så sugen men tog banan, yoghurt o kakao istället :)
Polarkraft Pumpa
Måste rekommendera detta bröd! Kostar bara 4pp för ett dubbelbröd och är jättegott samt mättar länge.Jag gjorde en toast med ost och tomat till frukost av detta bröd idag, muuuums :)
Hemma
Från kalas ena dagen till ligga i soffan med feber den andra. Jag pratar om min yngsta som nu har feber, hosta och är förkyld :( Idag är det jag som är hemma med henne så det blir en ganska stillasittande dag men resten av veckan är Niclas hemma.
söndag 29 augusti 2010
Stark
Japp idag har det varit kalas här hemma. Lilltjejen hade ett försenat barnkalas för sina kompisar. Det har funnits tårtor, brownies, kakor, godis och choklad här hemma och jag har inte rört någonting av det!! Stark är jag och otroligt glad :D Bara den här dagen separat är värt ett minus på fredag ;)
Brunch 17,5pp!!
Ha ha ha !!! Ja så blir det när jag tar det jag tycker om ... 17,5pp till frukost/lunch. Annledningen till att jag grundar dagen så här är att vi ska ha barnkalas här idag med tårta, kakor, godis och CHOKLAD!! Jag vet att jag inte kommer att äta något av det men jag vill vara nöjd i magen under hela dagen för att inte lockas heller ... Till middag ska det bli oxfilé med rotfrukter och rödvinsås så det kostar inte så mycket propoints.
Nu ska vi iväg och hämta tårta och köpa en klänning till lillfröken :) Tårtan är en överaskning till henne hi hi Vi har beställt en sån där tårta med foto på och fotot är från hennes riktiga födelsedag på kolmården :) Drinken var en suprisedrink från hotellet. Detta var nog hennes absoluta favisdag under hela året, hon sa flera gånger under dagen att det här var den bästa födelsedagen någonsin och nu pratar hon ofta om att nästa födelsedag ska vi oxå spendera på kolmården. Kalaset vi har idag är för kompisarna för alla var på semester när hon fyllde år.
Här är bilden som ska vara på den rosa prinsesstårtan :)
Nu ska vi iväg och hämta tårta och köpa en klänning till lillfröken :) Tårtan är en överaskning till henne hi hi Vi har beställt en sån där tårta med foto på och fotot är från hennes riktiga födelsedag på kolmården :) Drinken var en suprisedrink från hotellet. Detta var nog hennes absoluta favisdag under hela året, hon sa flera gånger under dagen att det här var den bästa födelsedagen någonsin och nu pratar hon ofta om att nästa födelsedag ska vi oxå spendera på kolmården. Kalaset vi har idag är för kompisarna för alla var på semester när hon fyllde år.
Här är bilden som ska vara på den rosa prinsesstårtan :)
lördag 28 augusti 2010
Inte under 10,000
Idag har varit en stillasittande dag och när vår bio var klar och gästerna gått hem visade räknaren ca 4200 steg och i min bok är det inte ok så det var bara att ut och gå. Nu ligger jag över 10,000 och ska dricka te, äta 2st kaviarknäcke :) Filmen vi ska se är Clash of the Titans.
Bio
Vi har bjudit hem kusinfamiljen på bio :) Bio med biobiljetter och numererade sittplatser hi hi Vi tittar påToy Story 2 för vi ska se trean tillsammans i slutet av månaden. På bordet finns grönsaker m dipp och popcorn. Dryck är Loka o Ramlösa av olika varianter :) Middag blev pastasallad.
Redo
Jag o lilltjejen går 20min varje morgon till skolan. Nu är vi redo för regn hi hi Sitter tajt men det är stl 38 så jag kan ha den när jag är i mål oxå :)
Japp så är det ...
Som jag känner nu när jag varit utan godis, glass, snacks och fikabröd sen i tisdags är precis så jag vill må. Jag har inget sötsug och jag känner mig pigg och alert. Har inga berg och dalar i hungern och känner mig bara stabil och det får mig att inse att visst man kan äta allt men inte alltid MEN för mig personligen så måste jag vara försiktig med just Marabou choklad och fikbröd som enbart består av vetemjöl, socker, smör ... För att göra det enklare för mig och göra det mer hållbart i längden så måste jag byta ut dessa saker mot substitut med lägre GI-väden. Jag menar absolut inte att jag aldrig ska äta marabou (och med marabou menar jag mjölkchoklad, dajm m.m.) utan jag menar att det ska inte vara det självklara valet som lördagsgodis. Mina självklara val ska vara mörk choklad och hembakt fikabröd med mer fibrer i. Man ska njuuuta av det man tycker om men tyvärr så blir resultatet av att njuuuta av för mycket socker bara fortsatt evigt sötsug och en hunger som studsar upp och ner och det är inte värt det!! För mig går det inte att bara äta lite på lördagen för det blir som en avväjning varje söndag-tisdag efter det, för det tar ungeför 2-3 dagar för mig att bli av med sötsuget... Jag har insett att jag måste släppa taget för att kunna gå vidare så när mitt godislöfte tar slut den 19/9 kommer jag mer aktivt välja GI-vänligare godis och fika och inte för att jag måste enligt nån metod utan för att det faktiskt kommer hjälpa mig att göra denna resa mer hållbar efter jag är i mål :D
Till något helt annat ... idag ska jag på StreetDance fetival med min äldsta dotter och hoppas på att jag inte kommer känna mig för gammal he he ...
Till något helt annat ... idag ska jag på StreetDance fetival med min äldsta dotter och hoppas på att jag inte kommer känna mig för gammal he he ...
fredag 27 augusti 2010
Fredag
Japp idag är det fredag vilket innebär vägning ... vågen hemma visar tydligt att det nog blir ett plus men men min våg och vv vågen är inte riktigt synkade ... klockan 13:20 vet vi hur det blir. Oavsett om det skulle bli ett plus så känns det faktiskt inte så himla farligt för jag är ju på väg. Just nu är jag inne i ett super flow och mycket är nog tack vare mitt löfte med svägerskan. Vi har fått två till som vill vara med i löftet och det är min dotter samt www.akinna.se :)
Maria får i sitt löfte äta popcorn vilket jag hade tänkt att inte göra men igår på vår familjedag när simhallen som vi skulle ha gått till var stängd pga vattenskada så blev det ett spontanbesök till biografen och då tog jag fasta på Marias löfte he he Blev 1/3 av en liten popcorn och dottern lika så :) Självklart drack vi bubbelvatten till óch inte läsk ;) Filmen vi såg var "Som hund o katt"
Nä, nu ska jag klä på mig och iväg till skola och jobb sen blir det vv
Maria får i sitt löfte äta popcorn vilket jag hade tänkt att inte göra men igår på vår familjedag när simhallen som vi skulle ha gått till var stängd pga vattenskada så blev det ett spontanbesök till biografen och då tog jag fasta på Marias löfte he he Blev 1/3 av en liten popcorn och dottern lika så :) Självklart drack vi bubbelvatten till óch inte läsk ;) Filmen vi såg var "Som hund o katt"
Nä, nu ska jag klä på mig och iväg till skola och jobb sen blir det vv
torsdag 26 augusti 2010
Familjedag!
Jag gick och la mig igår med 11pp över men hellre det än att äta när jag bara var trött och mätt. Somnade vid 21:30 he he, trööööööött var jag ;)
Idag är det familjedag och som det ser ut kommer vi nog gå till simhallen :) Familjedag är en dag då ingen får jobba över, boka in annat, leka med kompisar m.m. utan vi är bara med varandra. Dagen börjar med att den som först kommer hem (läs jag) börjar städa och sen droppar alla hem och städar så långt det behövs tills vi blir klara och när vi är klara lagar vi mat tillsammans och hittar på nåt att göra. MYYYYYYYS!!!!! Sen är det himla skönt att ha det fint hemma till helgen :)
Vågen har varit framme denna vecka pga lördag-måndags chokladätande och nu börjar vågen visa ner igen och jag bara hoppas att det hinner bli ett minus tills på fredag men om inte så gör det ingenting för det är ju inte en dags vikt som räknas det är ju hela resan och att jag agerade snabbt och satte in ett godislöfte visar på att jag är på rätt väg :)
Idag är det familjedag och som det ser ut kommer vi nog gå till simhallen :) Familjedag är en dag då ingen får jobba över, boka in annat, leka med kompisar m.m. utan vi är bara med varandra. Dagen börjar med att den som först kommer hem (läs jag) börjar städa och sen droppar alla hem och städar så långt det behövs tills vi blir klara och när vi är klara lagar vi mat tillsammans och hittar på nåt att göra. MYYYYYYYS!!!!! Sen är det himla skönt att ha det fint hemma till helgen :)
Vågen har varit framme denna vecka pga lördag-måndags chokladätande och nu börjar vågen visa ner igen och jag bara hoppas att det hinner bli ett minus tills på fredag men om inte så gör det ingenting för det är ju inte en dags vikt som räknas det är ju hela resan och att jag agerade snabbt och satte in ett godislöfte visar på att jag är på rätt väg :)
onsdag 25 augusti 2010
What to do?
Klockan är 20:36 och jag har precis ätit middag. Efter middagen har jag 11pp kvar av mina dagliga?!? Superdålig planering men det är svårt när man jobbar 09:30-13:30 sen 16-19:30 och under tiden jag arbetar får jag inte äta någonting alls. Min middag kunde ha varit dyrare men det var min man som lagade middagen och stora portioner är inte min melodi...
VAD kan jag äta som är 11p men som inte är helfel?? Tyvärr är jag nötallergiker annars hade det ju varit nåt.
Stegen idag hamnade på 15236steg :) Skulle ha blivit mer men jag blev hämtad på jobbet med bil och sen har jag bara suttit i soffan ...
Nä, nu får jag försöka komma på nåt att äta.
VAD kan jag äta som är 11p men som inte är helfel?? Tyvärr är jag nötallergiker annars hade det ju varit nåt.
Stegen idag hamnade på 15236steg :) Skulle ha blivit mer men jag blev hämtad på jobbet med bil och sen har jag bara suttit i soffan ...
Nä, nu får jag försöka komma på nåt att äta.
Glömt men gick bra ändå...
Ooojjj vad pinsamt!! När jag kom till jobbet idag så kom jag ihåg att jag hade ju bokat in en arbetsinterjuv på min långrast idag. Turligen så kom jag ju på detta i början av dagen men ändå, piiinsamt!! Det som blev trixigt var ju att jag hade planerat att träna och basta på långrasten men jag gav mig inte!! Jag gjorde träningen lite kortare och bastun mycket kortare ;) Det blev 30minuter på löpandet i min takt vilket betyder 3,3km sen blev det 10minuter bastu :)
Det känns helrätt medgodisförbudet att avstå från att äta godis och jag mår toppen!! Detox var precis vad jag behövde för lör-sön-mån var inge bra matdagar vilket syns på vågen men jag hoppas den hinner hoppa ner tills på fredag :)
Det känns helrätt med
Lite skillnad blev det
Igår tog jag bussen till skola och tåg vilket gav ca 2200 steg har jag för mig och idag gick vi till skola och tåg vilket gav ca 6700 steg. Skillnaden blev alltså 4500steg och vi gick hemifrån samma tid båda dagarna :) Men det var lite tungt för jag hade träningsväskan med för idag blir det träning och bastu på min lunchrast som är 2,5timme ;)
tisdag 24 augusti 2010
Minsta acceptabla
Har varit mycket buss, tåg och bil idag men några steg extra har det blivit pga att jag haft denna på mig hi hi Den stod på 7000steg efter middagen och jag accepterar inte nåt under 10,000steg så jag tog med mig min äldsta ut och gick tills den passerat 10,000 he he Visserligen hade jag den i klädskåpet under tiden som jag jobbade men jag vet ju att jag iallfall gått minst 10,000 och det är mitt personliga krav :D Imorgon blir det löpbandet under min långrast och även en låååång bastu. Sweeeeeeeeet!!!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)